KARATE DEFENSE TRAINING - Adulte
KARATE DEFENSE TRAINING - Adultes
Le "Karaté Défense Training" est une méthode efficace et dynamique de défense issue de l’expérience de la pratique du Karaté et de son efficacité.
Quatre modules qui se complètent :
- Percussions : des mouvements de base effectués seul
et/ou à deux sur cible. Ces répétitions développent l'endurance cardiovasculaire, la résistance musculaire ainsi que la précision du geste.
- Action/Réaction en distance longue : défenses sur attaques de type percussion (poing/pied).
- Action/Réaction en distance courte : défense sur attaques de type saisie, poussée de face, sur le côté ou par derrière.
- Amenées au sol simples : projections et immobilisations au sol simples et facilement utilisables en combat.